CATEGORY ヘルスケア

夜勤明けは睡眠と食事の仕方次第で元気に過ごせる!

夜勤明け,食事,睡眠,過ごし方

「夜勤者」と言われる人の人口は、実に日本人の2割にものぼると言われている昨今。 深夜勤務は何も医師や看護師、介護士だけでなく、コンビニやファミレスなどの24時間営業の店もそう。 何より、時代に関係なく、警察や消防だって交…

目の疲れをとる方法と食べ物で眼精疲労知らず!

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最近は勤務先だけでなく、自宅や外出先でも冷暖房にエアコンを使っているので、年中、空気が乾いているような環境が当たり前。 ドライアイではなくても目の乾きには注意が必要です。 加えて、長時間のデスクワークやスマホの閲覧で、日…