2017年9月

呼吸法で痩せる方法があるってホント?一人の時間を作って自分を定点観察する習慣を!

呼吸法,ダイエット

呼吸を意識するだけでダイエットだけでなく、ストレス解消や疲労回復の効果があることは昔から言われていることです。 しかし、頭では解っていてもなかなかできないのも「正しい呼吸法」です。 呼吸するだけであればタダでできるのにや…

油を飲む健康法!体にいい油はオメガ3だけじゃない

食べる油

つい最近までは油の摂り過ぎは体に悪いとか、カロリーが高くてダイエットの仇のようにも言われていましたよね。 しかし最近は「油でダイエット」をするというくらいに食用の油は強い味方として注目されています。 オリーブオイルを飲む…

夏の疲れがとれない!夏疲れに効く食べ物や解消法は?

夏疲れ

9月に入って風も涼しくなり、朝晩はずいぶんと過ごしやすくなりましたが夏の疲れは残っていませんか? 秋バテと表現する方もいるようですが、よく「夏の疲れは涼しくなってから出てくる」と言われます。 なぜ秋口になると夏の疲れが出…